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秋季有什么好的滋补食物?

答:俗话说,“一夏无病三分虚,秋季进补有四季”,一到秋天,很多人的身体会变得脆弱起来,稍不注意就会感冒、咳嗽,而且还特别容易犯困。其实这时候是人体需要进补了,不过秋季进补也有禁忌,不要随便乱补,否则只会危害自己的健康。

秋季进补有哪些禁忌?

1、忌无病乱补

其实有很多人是不需要进补的,比如年轻力壮的人等,身子虚需要进补是对于中老年和女性而言。如果没什么大碍,而强行进补,不仅浪费钱,还会伤害自身,因为任何补药服用过量都是没有好处的。

2、越贵越好

有句话说的好,“物以稀为贵”,昂贵的燕窝、人参固然好,但并不是适合任何人。在进补之前,最好向医生或者专业人士咨询下,明确身体缺什么,再补也不迟。

秋天吃什么食物进补好?

1、荔枝

荔枝中含有多种维生素、果胶、蛋白质等营养物质,有加快皮肤毒素排出的功效,是排毒养颜最为理想的水果,这也是它为什么受到很多女性青睐的原因。但需要注意的是,荔枝虽好吃,但容易加重人体的虚火,所以在吃之前适当的喝一些凉茶或者淡盐水。

2、莲子

莲花平日里可能少见,需要在合适的季节,但莲子是会经常见到的,它不仅有很好的滋补作用,还能够起到安心养生、健脾补肾的功效。对于咳嗽、哮喘等肺部疾病的人而言,莲子可以起到清心润肺的作用。  

3、花生

花生是人们经常吃的食物,不但含有高蛋白等营养物质,还享有“长生果”的美誉。而且不仅花生对人体健康有很大的益处,就连花生皮也有补气止血的作用。而且像醋泡花生米、生花生壳煮的水,还有一定的降压效果。

进补虽好,但也要明确自己身体是否缺,一味的补充,只会适得其反!

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