1. 首页

11岁儿童营养早餐配方

水果(苹果)、煮鸡蛋一个、少量肉类、少量蔬菜、豆制品(豆浆就行)或者一小杯纯牛奶或者一杯燕麦片。早餐的营养很重要,早餐吃得好,一天都有精神。

6到7岁的男童早餐怎样搭配

6岁宝宝营养早餐一、西红柿牛肉羹、卤蛋半个、菜肉卷
  原料:西红柿50g,牛肉馅50g,淀粉适量,香菜叶若干;面粉100g,白菜25g,胡萝卜15g,精选猪瘦肉馅15g,葱姜适量
  做法(西红柿牛肉羹):
  1、在预热的炒锅中放入植物油,油热后放入葱花、姜末等炝锅,最后加入适量水。2、牛肉馅焯一下,去除生肉的肉腥味,再放入锅中,点几滴醋,文火炖。3、牛肉馅烂后,西红柿切成薄片放入,水淀粉勾芡,加少量精盐调味,出锅时撒上香菜叶。
  做法(菜肉卷):
  1、提前将面粉和水加酵母粉发酵。2、前夜将猪瘦肉馅加葱姜末精盐、味精煨好。3、白菜在开水中焯一下,切末,胡萝卜切末放入肉馅中拌匀。4、发酵好的面团,擀成面饼,抹上菜肉馅卷好上锅蒸熟,即可。
  6岁宝宝营养早二、鲜奶软饼、滑溜肝丝、蔬菜汁
  原料:鲜牛奶50g,面粉200g,生鸡蛋1个,生猪肝100g,笋丝30g,淀粉若干
  做法(鲜奶蛋饼):
  1、将鸡蛋磕入淀粉中,和匀,再慢慢注入鲜牛奶调成稀糊状。2、预热的平底锅中加适量植物油,将一大汤匙倒入其中,摊成蛋饼。
  做法(滑溜肝丝):
  1、生猪肝切丝,在开水中焯一下。2、葱花、姜丝在油锅中爆炒出香味,水淀粉中加精盐调匀,放入笋丝翻炒,再将控干水的肝丝放入,出锅前加少量蒜片即可。
  6岁宝宝营养早三、鸡肉青菜粥、煮鹌鹑蛋
  原料:鸡胸脯碎肉50g,粳米15g,绿叶青菜15g,鹌鹑蛋2个
  做法(鸡肉青菜粥):
  1、粳米煮粥备用。2、鸡胸脯碎肉剁成肉泥,锅中加少量植物油,油开后,放入鸡肉泥煸炒,熟后放入粳米粥中煮开。出锅前加少量精盐等,最后撒入青菜末盛出。

说明:部分文章来源网络,若来源标注错误或侵犯到您的权益烦请告知,我们将立即删除。