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孕妇吃什么食物大补?

什么是大补呢?我首先想起的是十全大补汤,听这名字就很补了,那它补的是什么?十全大补汤是治疗气血不足,虚劳咳嗽,疮疡不敛,崩漏不止等病的汤剂中药。

我们常说的补,一般是中医概念上的“补”,指补气、补血、壮阳等,而孕妇在孕期是不能随意吃中药或药膳,且现在是孕8个月,此时很多准妈妈已经出现了比孕前更怕热的现象,代谢更快、血气更旺,这个时候若大补很容易引起便秘、口腔溃疡等上火现象,因此孕晚期是不建议大补,而应该吃些滋阴润燥或平性的食物

吃什么食物营养价值高?相比什么食物大补,我更希望孕妈妈们可以关心哪些食物营养价值更高,孕期可以多吃?

推荐以下孕期适合多吃的食物。

1、鸡蛋:每天一个,最好是水煮;

2、瘦猪肉和牛肉

3、鱼虾类:有条件最好一星期吃2次海鱼;

4、肝脏类:每周2次猪肝或鸡肝,补铁和维生素A的最佳食物;

5、奶类:最好每天有一杯酸奶+一瓶牛奶;

6、深颜色的蔬菜,比如西蓝花、春菜、菠菜、上海青等。

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